Тест на никотиновую зависимость

От какой сигареты труднее отказаться: первой утренней или любой другой? Этот вопрос есть в тесте Фагерстрёма наряду со временем до первой сигареты и количеством за день.

О чём спрашивает тест

Fagerström Test for Nicotine Dependence (FTND) опубликован в 1991 году. Его шесть вопросов и правила подсчёта приведены в докладе Surgeon General США о табачном дыме. Максимальная сумма составляет десять баллов.

Вопросы касаются времени и количества курения, трудности воздержаться там, где курить запрещено, и курения во время болезни. Это ответы о поведении, а не анализ уровня никотина в организме.

Почему важна первая утренняя сигарета

Время от пробуждения до первой сигареты даёт от нуля до трёх баллов. Столько же может дать ответ о количестве сигарет за день; каждый из остальных вопросов даёт ноль или один балл. Первый вопрос не единственный с большим весом.

Более ранняя первая сигарета повышает сумму. Но по одному ответу нельзя узнать, когда появилась тяга, или отделить влияние никотина от привычного распорядка.

Как читать результат

По одной сумме нельзя заранее сказать, как пройдёт ваша попытка отказаться от курения, или выбрать лечение. Низкий балл не означает, что курение безопасно или помощь не нужна. Результат этой онлайн-формы не заменяет медицинскую оценку.

Если хотите отказаться от сигарет

Обратиться за поддержкой можно при любом балле. В рекомендациях CDC по отказу от курения описаны консультации и лекарства, которые могут помочь справляться с тягой и симптомами отмены. Их сочетание повышает шансы на отказ, но не гарантирует результат конкретному человеку.

• Вспомните, в какие моменты тянетесь за сигаретой: после кофе, на перерыве, рядом с другими курящими
• Продумайте, чем занять привычный перерыв без сигареты и кого попросить о поддержке
• Если рассматриваете лекарства, обсудите с врачом состояние здоровья, предыдущие попытки и подходящий план
• Возвращение к курению не доказывает, что отказаться невозможно

Если снова закурили, можно разобрать конкретный эпизод: что произошло перед сигаретой и что могло бы помочь в похожей ситуации. Следующая попытка не обязана быть легче; план можно пересмотреть.

Отдельные вопросы о частоте употребления алкоголя и связанных с ним трудностях.

Частые вопросы

Что такое тест Фагерстрёма?

FTND это опросник о зависимости при курении сигарет, опубликованный в 1991 году. Он состоит из шести вопросов, ответы дают сумму от нуля до десяти. Результат можно использовать при обсуждении курения с врачом, но он не заменяет медицинскую оценку.

Подходит ли тест для вейпов и систем нагревания?

Эта форма рассчитана на курение сигарет. Она не содержит правил оценки вейпов, систем нагревания табака или снюса. Не переводите их употребление в условное число сигарет для ответа на вопросы.

Сколько баллов даёт первый вопрос?

От нуля до трёх. Ответ о количестве сигарет за день тоже может дать три балла, а каждый из остальных вопросов даёт ноль или один балл. Поэтому первый вопрос не весит больше всех остальных.

Какой результат считается высоким?

В этой форме интервал 6-7 обозначен как высокий, а 8-10 как очень высокий. Эти названия не предсказывают успех попытки бросить и не определяют лечение. Обратиться за помощью можно и при меньшей сумме.

Тест ставит диагноз?

Нет. Онлайн-результат рассчитан по вашим ответам и не устанавливает диагноз. Он также не определяет, нужны ли лекарства и какие именно; это обсуждают с врачом.