Тест на детские травмы (ACE)

В этой анкете ACE десять вопросов о тяжёлом опыте до восемнадцати лет. За каждый ответ «Да» начисляется один балл. Итог от нуля до десяти показывает число отмеченных категорий, а не тяжесть переживаний или состояние здоровья.

Главное про результат, чтобы не понять его неверно

ACE расшифровывается как Adverse Childhood Experiences, неблагоприятный детский опыт. В первой публикации Felitti, Anda и соавторов 1998 года изучали семь категорий. Десятикатегорная схема включает также развод или раздельное проживание родителей, эмоциональное и физическое пренебрежение потребностями ребёнка. В описании исследования CDC–Kaiser указано, что данные о пренебрежении собирали только во второй волне.

Здесь вопросы изложены коротко, по одному на категорию. Это не оригинальная исследовательская анкета. Проверка этих русскоязычных формулировок не подтверждена, поэтому сравнивать свой результат с исследовательскими нормами напрямую не стоит.

Счёт ACE описывает риск в группах людей, а не судьбу отдельного человека. В исследовании сравнивали детский опыт участников с показателями здоровья во взрослом возрасте и находили связи между ними. Такая связь не позволяет по вашему баллу предсказать болезнь, зависимость или продолжительность жизни.

Например, одинаковый счёт может получиться у людей с разными событиями, длительностью переживаний и поддержкой. Само число этого не показывает. Оно также не измеряет нынешние симптомы и не устанавливает диагноз.

Что считает анкета

Всего десять категорий, каждая считается один раз. Балл по пункту не показывает частоту событий или их тяжесть. Но и одинаковую частоту для всех вопросов предполагать нельзя: в некоторых формулировках есть слово «часто». Читайте каждый вопрос отдельно, не пытаясь подогнать свой опыт под ожидаемый счёт.

Вариант «Не хочу отвечать» даёт ноль баллов, как и «Нет». При таких ответах итог нельзя читать как полный перечень пережитого: отказ от ответа ничего не говорит о том, было ли событие.

Как читать счёт

В публикации 1998 года сравнивали, в частности, участников с четырьмя и более категориями опыта с теми, кто не отметил ни одной. Четыре балла не являются диагностической границей и не определяют, нужна ли человеку помощь. Интервалы в таблице лишь группируют ответы этой анкеты.

Что обсудить со специалистом

Ориентироваться полезнее на то, что мешает сейчас, чем на сумму ответов. Для первой встречи можно записать несколько конкретных наблюдений:

• Что происходит со сном: трудно заснуть, часто просыпаетесь или не чувствуете отдыха
• В каких ситуациях появляется тревога или становится трудно справляться с эмоциями
• Что не получается в отношениях: попросить о помощи, обозначить границы или почувствовать себя в безопасности
• По одному счёту ACE нельзя установить причину этих трудностей или выбрать лечение

Если такие трудности сохраняются или мешают повседневной жизни, обсудите их с квалифицированным психологом, психотерапевтом или врачом. Не нужно сначала набрать определённое число баллов. Если опасность продолжается сейчас, приоритетом будет ваша безопасность, а не завершение анкеты.

Три вещи, которые стоит знать про эту тему

Если сейчас трудно обозначать границы или принимать решения без одобрения другого человека, в этой статье можно подробнее прочитать об эмоциональной зависимости. Это отдельная тема, не вывод из счёта ACE.

Статья о признаках ПРЛ разбирает трудности с эмоциями, отношениями и образом себя. Счёт ACE не устанавливает ПРЛ, а другой онлайн-тест не заменяет диагностику у специалиста.

Частые вопросы

Что такое тест ACE?

ACE означает Adverse Childhood Experiences, неблагоприятный детский опыт. Первая публикация Felitti, Anda и соавторов 1998 года изучала семь категорий; в дальнейшем использовалась и десятикатегорная схема. На этой странице короткий русскоязычный пересказ: десять вопросов, по одному баллу за ответ «Да», итог от нуля до десяти. Он не подтверждён как проверенный перевод исследовательской анкеты.

Что означает высокий счёт ACE?

Вы отметили больше категорий из предложенного списка. Итог не показывает тяжесть или длительность переживаний, нынешние симптомы и ваш личный риск заболевания. Связи между счётом ACE и здоровьем в исследованиях относятся к группам участников, а не к прогнозу судьбы отдельного человека.

Что значит граница в четыре балла?

В публикации 1998 года сравнивали, в частности, участников с четырьмя и более категориями опыта с теми, кто не отметил ни одной. Это не диагностическая граница и не условие обращения за помощью. Интервалы в таблице этой анкеты только группируют число ответов «Да».

Нулевой счёт значит, что детство было хорошим?

Нет. Ноль означает, что вы не выбрали «Да». В этой анкете «Нет» и «Не хочу отвечать» дают одинаковые ноль баллов, хотя смысл ответов разный. Кроме того, десять категорий не охватывают весь тяжёлый детский опыт. Нулевой счёт не исключает нынешних трудностей или потребности в помощи.

Что помогает при высоком счёте?

Помощь выбирают по нынешним трудностям и обстоятельствам. Счёт ACE не определяет лечение. Если страдают сон, отношения или повседневная жизнь, можно обратиться к квалифицированному специалисту. Поддержка близких, безопасные условия и доступ к помощи важны, но ни одно отношение или лечение не гарантирует определённого результата. При продолжающейся опасности сначала нужна безопасность.

Придётся рассказывать специалисту всё в подробностях?

Можно начать с нынешних трудностей и обозначить, о чём пока тяжело говорить. Уточните подход специалиста и договоритесь о темпе. Некоторые подходы включают обсуждение травматического опыта, поэтому обещать полное отсутствие таких разговоров нельзя. Рассказывать всё в подробностях на первой встрече вы не обязаны.