Тест на социофобию

Страх оценки бывает связан с выступлениями, звонками или обычным разговором. Одни избегают таких ситуаций, другие участвуют, но переживают сильную тревогу. Эти пятнадцать пунктов предлагают описать, что мешает вам; по одной сумме нельзя определить, есть ли тревожное расстройство.

Социофобия и интроверсия это разные вещи

Вечер дома может быть приятным выбором, а может быть способом избежать пугающей встречи. Причины иногда смешиваются. Один ответ «хочу пойти» или «не хочу» не отличает интроверсию от расстройства; они могут сочетаться.

Темы вопросов

Здесь авторский опросник: 15 пунктов, сумма от 0 до 60. Это не валидированный SPIN. В оригинальном SPIN 17 пунктов с оценками от 0 до 4 и сумма от 0 до 68. Его данные надёжности и валидности нельзя переносить на другую версию. Для этого теста такие данные не представлены.

Как избегание поддерживает тревогу

Отказ от пугающей встречи может быстро принести облегчение. При этом страх перед следующей встречей остаётся. Избегание способно поддерживать тревогу, но это не единственная причина её появления или сохранения.

Как читать результат

Ниже названия пяти авторских диапазонов суммы. Это условные категории ответов, а не диагностические пороги или нормы населения. Они не подтверждают и не исключают социофобию.

Квиз выводит одну сумму, без отдельных баллов по пяти темам. Вспомните, какие ответы вы выбрали: что именно пугает, чего вы избегаете, как переживаете общение. Общий балл не показывает, какая из этих трудностей сильнее.

Если тревога мешает

Этот тест посвящён предпочтениям в общении. Его результат не исключает социальную тревогу и не заменяет оценку симптомов.

Для самоописания тревоги вне общения можно посмотреть отдельные вопросы. Проходить ещё один тест перед обращением за помощью не требуется.

Частые вопросы

Сколько вопросов в тесте на социофобию?

Пятнадцать пунктов по пяти темам: страх оценки, телесные признаки, избегание, выступления и внимание, знакомства и разговоры. Около трёх минут указано как ориентир; спешить с ответами не нужно. Квиз показывает одну сумму, без отдельных шкал по темам.

Чем социофобия отличается от интроверсии?

Интроверсия описывает предпочтения в общении, социофобия связана со страхом оценки и его влиянием на жизнь. Они могут сочетаться. Желание остаться дома само по себе не говорит, есть ли расстройство.

Почему в тесте так много вопросов про избегание?

Избегание может мешать повседневным делам, поэтому это одна из тем опросника. Но сильная тревога важна и тогда, когда человек продолжает участвовать в общении. Отказы не являются единственным признаком расстройства.

Низкий балл значит, что у меня нет социофобии?

Нет. Этот авторский опросник не может исключить расстройство. Трудности бывают связаны с отдельной ситуацией и слабо отражаться в общей сумме. Если страх мешает жизни, низкий результат не отменяет обращения за помощью.

Почему социальный страх сам не проходит?

Причины и течение тревоги различаются. Избегание может приносить краткое облегчение, при этом страх остаётся. Это один из факторов поддержания тревоги, а не объяснение всех случаев. По тесту причину установить нельзя.

Социофобия лечится?

Да, существуют методы лечения: психотерапия, в том числе когнитивно-поведенческая, лекарства или их сочетание. Подход выбирают со специалистом. Тест не назначает лечение и не обещает улучшение за определённый срок.