a47303.webask.io/occoeokqb
Загружаем тест...
Для лучшего опыта откройте тест на весь экран Открыть тест

Тест открывается прямо здесь — регистрация не нужна, результат появится сразу после последнего вопроса.

Семь вопросов GAD-7 помогают оценить тревожные симптомы за последние две недели. Сумма показывает их выраженность по шкале; определить причину беспокойства по ней нельзя.

Это скрининг, а не диагноз. Если тяжело прямо сейчас, можно позвонить на линию психологической помощи МЧС: +7 495 989-50-50, круглосуточно и анонимно. Консультация бесплатна; услуги междугородней связи оплачиваются.
7вопросов
2 минна прохождение
10порог скрининга

Что за опросник

GAD-7 помогает оценить выраженность тревожных симптомов. Русскоязычную адаптацию изучала А. А. Золотарёва; статья опубликована в журнале «Консультативная психология и психотерапия», 2023. В исследовании на общей популяции проверены надёжность и валидность шкалы. Автор отдельно отмечает необходимость дальнейшей проверки на клинических выборках.

Как читать результат

За каждый пункт от нуля до трёх баллов, сумма от 0 до 21. Ответы относятся к последним двум неделям.

БаллыВыраженность тревожности по шкале
0-4Отсутствующая или минимальная
5-9Лёгкая
10-14Умеренная, порог скрининга пройден
15-21Тяжёлая

С 10 баллов начинается порог скрининга, но результат не подтверждает расстройство. Низкая сумма тоже не заменяет оценку специалиста, если беспокойство сохраняется или мешает жить.

Почему одного числа мало

Специалист учитывает, как долго длится тревога, насколько трудно с ней справляться и как она влияет на работу, сон и отношения. По наличию конкретного повода или сумме GAD-7 установить диагноз нельзя.

Что делать с результатом

  • Вспомните, когда началось беспокойство и что его усиливает
  • Запишите, как оно влияет на сон, работу и повседневные дела
  • Сохраните результат и обсудите трудности со специалистом
  • Не назначайте себе лекарства по сумме баллов

Тревожные расстройства поддаются лечению. Подход и длительность помощи зависят от состояния человека; тест не предсказывает сроки.

Если беспокоят также подавленное настроение или потеря интереса, можно пройти тест на депрессию. Это дополнительное самонаблюдение, а не способ установить причину тревоги.

О том, насколько управляемой вам кажется повседневная жизнь, спрашивает тест на уровень стресса. Он не заменяет GAD-7 или оценку специалиста.

Тест на выгорание на работе

Если трудности связаны с работой, эта тема тоже может быть полезна. По облегчению в выходные причину состояния не определяют.

Частые вопросы

Сколько баллов по GAD-7 считается нормой?

0–4 балла соответствуют отсутствующей или минимальной тревожности, 5–9 лёгкой, 10–14 умеренной, 15–21 тяжёлой по шкале. 10 баллов: порог скрининга. Ни высокий, ни низкий результат сам по себе не устанавливает диагноз.

Чем тревожное расстройство отличается от обычной тревоги?

Для оценки важны длительность беспокойства и то, насколько оно мешает повседневной жизни. По одному поводу тревоги или сумме GAD-7 определить расстройство нельзя.

Можно ли поставить себе диагноз по этому тесту?

Нет. GAD-7 оценивает выраженность тревожных симптомов. Диагноз ставит специалист после оценки состояния и других возможных причин.

Тревожность лечится?

Тревожные расстройства поддаются лечению. Вид помощи и её длительность зависят от состояния человека; тест не предсказывает сроки.

Какой период нужно оценивать?

Последние две недели. Если беспокойство длится дольше, расскажите об этом специалисту.

Опубликовано: 27 августа 2026