Тест на депрессию

PHQ-9 помогает оценить, как часто за последние две недели вас беспокоили симптомы депрессии. В тесте девять вопросов; результат можно сохранить для разговора с врачом.

Что за опросник

PHQ-9 включает девять пунктов о симптомах депрессии. Его разработали Роберт Спитцер, Курт Кроенке, Джанет Уильямс и коллеги. Устройство шкалы и правила подсчёта описаны в инструкции PHQ.

Русскоязычную версию исследовали Погосова Н. В. и соавторы; статья опубликована в журнале «Кардиоваскулярная терапия и профилактика», 2014, 13(3), с. 18–24. При пороге 10 баллов чувствительность составила 68,9%, специфичность 93,3%. Это показатели на выборке пациентов общемедицинской амбулаторной практики, а не вероятность диагноза у каждого посетителя сайта.

Как читать результат

За каждый пункт от нуля до трёх баллов, сумма от 0 до 27. Диапазоны описывают выраженность симптомов по ответам:

При 10 баллах и больше стоит обсудить результат с врачом. Сумма ниже десяти депрессию не исключает. Если симптомы сохраняются или мешают жить, обратитесь за помощью независимо от числа.

Что делать с результатом

• Запишите, как давно появились трудности и что они мешают делать
• Если не знаете, к кому обратиться, начните с терапевта
• Сохраните результат для разговора с врачом; повторное прохождение не заменяет этот разговор
• Не назначайте себе лекарства по результату теста

Девятый пункт спрашивает о мыслях о смерти или самоповреждении. Любой ответ кроме «ни разу» требует обращения за помощью независимо от общей суммы. Можно связаться с линией выше; оценить риск должен специалист.

Если вас также беспокоит тревога, можно пройти тест на тревожность и сохранить оба результата. Причину состояния эти опросники не определяют.

О привычках сна спрашивает тест на качество сна. Он авторский и не заменяет медицинскую оценку.

Эта тема связана с хроническим стрессом на работе. Улучшение на выходных само по себе не позволяет отличить выгорание от депрессии.

Частые вопросы

Можно ли поставить себе диагноз по этому тесту?

Нет. PHQ-9 оценивает выраженность симптомов. Диагноз ставит врач с учётом состояния, его длительности и других возможных причин.

Сколько баллов по PHQ-9 считается нормой?

0–4 балла соответствуют отсутствующим или минимальным симптомам по ответам, 5–9 лёгким. 10 баллов: порог скрининга, а не подтверждение диагноза. Низкий результат депрессию не исключает.

Что делать, если тест показал высокий балл?

Сохраните результат и обсудите его с врачом. Если в девятом пункте о смерти или самоповреждении выбран любой ответ кроме «ни разу», обратитесь за помощью независимо от общей суммы. Телефон психологической помощи МЧС: +7 495 989-50-50, круглосуточно и анонимно. Консультация бесплатна; услуги междугородней связи оплачиваются.

Чем депрессия отличается от выгорания?

Выгорание связано с хроническим стрессом на работе. По облегчению в выходные нельзя установить причину жалоб или исключить депрессию. Самотесты не заменяют оценку специалиста.

Какой период нужно оценивать?

Последние две недели. Отвечайте по частоте симптомов за этот период, а врачу расскажите и о более длительных трудностях.